Qi Gong Mini Retreats

Deine intensive Auszeit für mehr Lebensenergie

Manchmal braucht es nur wenige Stunden, um wieder ganz bei sich anzukommen. Unsere Qi Gong Retreats sind liebevoll gestaltete Mini-Auszeiten, in denen du durch sanfte Qi Gong-Übungen, achtsame Meditation und fließende Bewegungsabläufe in Kontakt mit deinem inneren Gleichgewicht kommst.

In entspannter Atmosphäre spürst du, wie sich dein Atem vertieft, dein Körper aufrichtet und dein Geist zur Ruhe kommt. Ob Anfänger oder Fortgeschrittener – du bist eingeladen, zu entschleunigen, zu durchatmen und neue Energie zu tanken.

Hier geht es nicht um Leistung, sondern um Bewusstsein, Mobilität, Leichtigkeit und das Gefühl, einfach wieder zu dir selbst zu finden.

Erlebe Ruhe, Kraft und neue Balance

Qi Gong: Mini Retreat – Detox & Meditation

In diesem 3-stündigen Mini-Retreat verbinden wir Detox Qi Gong mit geführter Meditation, um Körper und Geist sanft zu entlasten, neue Energie zu aktivieren und innere Klarheit zu fördern.

4-8 Teilnehmer
ab 22,00 €

zur Retreat-Buchung

Qi Gong: Mini Retreat – 8 Brokade & Meditation

In diesem 3-stündigen Mini-Retreat verbinden wir die 8 Brokate des Qi Gong mit geführter Meditation, um Körper und Geist zu kräftigen und neue Stabilität von innen heraus aufzubauen.

4-8 Teilnehmer
ab 22,00 €

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Qi Gong: Mini Retreat – 5 Elemente & Meditation

In diesem 3-stündigen Mini-Retreat verbinden wir 5-Elemente-Qi-Gong mit geführter Meditation, um Körper, Emotionen und Energie in Einklang zu bringen und natürliche Rhythmen spürbar zu machen.

4-8 Teilnehmer
ab 22,00 €

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Was dich erwartet

3 Stunden voller Ruhe, Achtsamkeit und innerer Sammlung
Sanfte Qigong Übungen zur Kräftigung und Entspannung
Geführte Meditationen und Momente der Stille
Max. 7 Teilnehmende – für persönliche Begleitung
Authentische Atmosphäre mit chinesischer Entspannungskunst
Positive Effekte auf Rumpfstabilität, Haltung und beteiligte Muskeln
Zeit zum mentalen Loslassen, für Austausch und liebevolle Weiterentwicklung

Du möchtest mehr über meine Qi Gong Retreats erfahren? Ich freue mich auf deine Anfrage!

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Unsere Retreat-Angebote

1. Energie der Acht – Die Kraft der 8 Brokate

Dieses Retreat ist ein Klassiker der chinesischen Trainingslehre und stärkt dich von innen heraus. Die sanften Bewegungsabläufe fördern Kraft, Aufrichtung und Rumpfstabilität, aktivieren das Bewegungssystem und entspannen gleichzeitig die beteiligten Muskeln.

Du lernst, deinen Atem bewusst zu führen und zu spüren, wie Qi fließt – ruhig, klar, stabilisierend. Ein authentischer Einstieg in die Welt des Qigong, mit einer tief wirkenden Übungspraxis.

Besonders geeignet für: Menschen, die Stabilität, Gelassenheit und eine bessere Haltung trainieren möchten.

2. Detox Qi Flow – Reinigung & Erneuerung

In diesem Qigong Retreat erwartet dich eine sanfte Reinigung für Körper und Seele. Mit Klopfübungen, bewusster Atmung und einfachen Mattenübungen aktivierst du deine natürliche Energie und förderst die Entgiftung. Der Rhythmus der Bewegungen und Klänge führt dich in einen Zustand tiefer Entspannung und Leichtigkeit.

Dieses Retreat ist ideal für Zeiten des Aufbruchs oder der inneren Veränderung – wenn du Altes loslassen und Raum für Neues schaffen möchtest.

Positiver Effekt: mehr Vitalität, erholsamer Schlaf und ein klarer, frischer Geist.

4. Therapeutisches Qi Gong – Heilkraft von innen

Dieses Retreat ist tief, sanft und wohltuend. Auf Grundlage der traditionellen chinesischen Bewegungssysteme lernst du Grundprinzipien wie bewusste Atemführung und gezielte Qigong-Übungen aus dem therapeutischen Bereich um deine Selbstheilungskräfte zu aktivieren. Ideal bei Stress, Erschöpfung oder zur Regeneration.

Die sanften Bewegungen harmonisieren den Energiefluss, fördern deine Mobilität und wirken als ganzheitliche Entspannungskunst. Hier entsteht Raum für Ruhe, Klarheit und nachhaltige Veränderung – von innen heraus.

3. Die Kraft der 5 Elemente – Harmonie der Wandlungsphasen

Erlebe die Verbindung von Natur, Rhythmus und Achtsamkeit in dieser intensiven Qigong Einheit. Die fünf Elemente – Holz, Feuer, Erde, Metall und Wasser – spiegeln unsere inneren Wandlungsphasen wider.

Durch fließende Bewegungsabläufe und bewusste Atmung findest du zurück zu innerer Balance, Stabilität und neuer Resilienz.

Dieses Retreat vermittelt uralte Begriffe und Prinzipien aus der Trainingslehre des Qi Gong – modern übersetzt und leicht erfahrbar. Es stärkt deine Verbindung zu dir selbst und fördert die innere Ruhe, die wir im Alltag und durch unseren Lebensstil oft vermissen.

Vorteile & Besonderheiten

Am besten erlebst du es selbst – Genieße deine Auszeit. Spüre neue Energie. Finde Balance.

Ich freue mich auf deine Anfrage oder jegliche Fragen zu meinen Qi Gong Retreats. Wir finden das passende Angebot für dich!

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Kursleitung

Ich bin Melanie Klömich, zertifizierte Qi Gong-Lehrerin, Wirtschaftspsychologin und langjährige Führungskraft. Ich verbinde traditionelles Qigong mit Erkenntnissen moderner Psychologie, klarer Struktur und ehrlicher Herzensarbeit.

Seit über fünf Jahren übe ich diese wunderbare Methode und genieße die abgestimmten Ausdrucksformen. Seit über einem Jahr leite ich Kurse mit individuellen und bedarfsorientierten Qi Gong Einheiten.

Biete Retreats an, um das Üben und Wohlbefinden aus dem Kurs zu vertiefen und noch individueller auf die Bedürfnisse der Teilnehmer eingehen zu können.

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Rahmenbedingungen & Ablauf

Dauer: 3 Stunden (Kurz-Retreat / Wochenend-Retreat möglich)
Ort: HoHo Qi Gong, Dittmannsdorf
Kosten: 49 € / Abo-Mitglieder: 30 €
Early Bird: 10 % Rabatt bei Anmeldung bis 4 Wochen vor Termin
Teilnahme: max. 7 Personen,
Mindestteilnehmerzahl: 4 Personen

Was du mitbringen solltest

Bequeme Kleidung
Rutschfeste Socken oder leichte Trainingsschuhe
Offenheit für Bewegung, Stille und innere Veränderung
Kein Vorwissen nötig – einfach kommen, teilnehmen und erleben

Privat- & Gruppen-Retreats

Du möchtest lieber im vertrauten Kreis teilnehmen?

Alle Retreats sind auch individuell buchbar – für private Gruppen, Teams oder Familien. Diese Retreats schaffen Raum für Erholung, Aufbruch, Verbindung und Freude – mit sanften Klängen, gemeinsamen Qigong-Übungen, fließenden Bewegungen, nützlichen Atemtechniken und Momenten echter Nähe.

Gemeinsam entstehen kleine Inseln der Stille – wohltuend, verbindend und stärkend.

„Wenn du die Bewegung des Atems spürst, bewegt sich das Leben in dir – leise, klar und kraftvoll.“

FAQ zum Bereich Qi Gong Retreat

Was ist Qi Gong eigentlich – und was erwartet mich im Retreat?

Qi Gong (auch Qigong geschrieben) ist eine jahrtausendealte Praxis aus der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM), die Körper, Geist und Lebensenergie (Qi) in Einklang bringt. Sie verbindet sanfte Bewegungen, bewusste Atmung und Meditation zu einer fließenden Einheit. In den Retreats lernst du, wie du deinen Energiefluss aktivierst, innere Ruhe findest und positive Effekte auf Körperhaltung, Atem und Wohlbefinden erzielst. Die Atmosphäre ist ruhig, achtsam und zugleich lebendig – ideal zum Loslassen und Durchatmen.

Worin liegt der Unterschied zwischen Qi Gong, Tai Chi und Yoga?

Qi Gong ist Teil der chinesischen Heilkunst und dient der Stärkung der Lebensenergie. Die Qigong Übungen sind einfach aufgebaut, fließend und fördern Achtsamkeit, Mobilität und Rumpfstabilität. Es geht darum, die innere Energie (Qi) durch sanfte Bewegungsabläufe zu harmonisieren.

Tai Chi stammt ebenfalls aus China, ist jedoch eine Kampfkunst. Die Formen sind länger, anspruchsvoller und stärker auf Kraft, Koordination und Wiederholung ausgelegt.

Yoga hingegen kommt aus Indien und nutzt vor allem Dehnungen und Haltungen (Asanas), um Flexibilität und Muskelkraft zu fördern. Qi Gong arbeitet subtiler – es bringt Körper und Geist durch bewusste, meditative Bewegung in Balance.

Kurz gesagt: Yoga dehnt, Tai Chi fließt kämpferisch, Qi Gong verbindet Atem, Energie und Achtsamkeit zu einer sanften, heilenden Bewegungspraxis.

Brauche ich Vorkenntnisse oder körperliche Fitness, um teilzunehmen?

Nein, du brauchst keine Erfahrung oder besondere Fitness. Alle Qigong Retreats sind so gestaltet, dass du in deinem eigenen Tempo teilnehmen kannst. Die Übungen sind gelenkschonend, ruhig und individuell anpassbar – egal, ob du Anfänger oder Fortgeschrittener bist. Auch bei körperlichen Einschränkungen finden wir geeignete Varianten. Manche Einheiten enthalten leichte Mattenübungen oder Trainingsformen zur sanften Kräftigung, um die beteiligten Muskeln zu aktivieren und den Körper zu stabilisieren.

Wie läuft ein Qi Gong Retreat ab?

Jedes Retreat dauert etwa drei Stunden und ist klar strukturiert:

Ankommen in Stille und Achtsamkeit
Einführung in das Thema (z. B. 8 Brokate, 5 Elemente, Detox Qi Flow)
Geführte Qigong Übungen und fließende Bewegungsabläufe
Kleine Pausen mit Tee, Raum für Austausch und Reflexion
Abschluss mit Meditation oder ruhiger Atemreise

Das Retreat ist wie eine sanfte Reise durch Körper und Geist – eine Einladung, dich zu spüren und einfach da zu sein.

Was sollte ich zum Retreat mitbringen?

Bequeme Kleidung
Rutschfeste Socken oder leichte Trainingsschuhe
Offenheit für neue Bewegung, Stille und Erfahrung
Alles Weitere ist vorhanden – Matten, Tee, Raum und eine entspannte Atmosphäre, in der du dich wohlfühlen kannst.

Gibt es eine bestimmte Altersgrenze für die Teilnahme?

Nein, Qi Gong ist für jedes Alter geeignet. Da die Übungen langsam, achtsam und fließend sind, können alle teilnehmen – unabhängig von körperlicher Konstitution oder Erfahrung. Sogar Menschen mit Bewegungseinschränkungen profitieren von den meditativen Elementen und der bewussten Atmung.

Wo finden die Retreats statt?

Die Qi Gong Retreats finden in meinem Kursraum HoHo Qi Gong in Dittmannsdorf statt – einem Ort der Ruhe im Erzgebirge nahe Chemnitz. Je nach Jahreszeit und Wetter biete ich einzelne Einheiten auch in der Natur an – dort, wo du die Energie und die Weite unmittelbar spüren kannst. So verbinden sich Bewegung, Stille und Natur zu einem ganzheitlichen Erlebnis.

Wie kann ich mich anmelden?

Ganz einfach: Buche dein Retreat direkt hier über die Website, schreibe mir über das Kontaktformular oder per E-Mail. Du erhältst eine Bestätigung mit allen Details zu Ort, Kleidung, Ablauf und Bezahlung. Wenn du möchtest, berate ich dich auch gern, welches Retreat am besten zu dir passt.

Gibt es Wiederholungen oder fortführende Angebote?

Ja. Die Retreats wiederholen sich regelmäßig und können einzeln oder fortlaufend besucht werden. Jede Wiederholung vertieft dein Körperbewusstsein, stärkt den Energiefluss und unterstützt deine persönliche Weiterentwicklung. Wer kontinuierlich übt, bemerkt, wie sich Mobilität, innere Ruhe und Resilienz mit der Zeit ganz natürlich entfalten.

Kann ich auch privat oder in der Gruppe teilnehmen?

Ja, gerne. Alle Retreats sind auch als private Einheiten oder Gruppenangebote buchbar – z. B. als Familienauszeit, Freundinnen-Tag oder kleines Teamevent. In entspannter Atmosphäre entstehen so Momente der Verbundenheit, des Austauschs und des achtsamen Miteinanders. Diese individuellen Retreats sind ideal, wenn du deine Auszeit persönlicher, ruhiger und authentischer gestalten möchtest.

Was macht die Retreats besonders?

Jedes Retreat ist mit viel Herz gestaltet. Die Kombination aus Qigong Trainingslehre, moderner Achtsamkeit und liebevoller Anleitung schafft Raum für echte Erholung und persönliche Entwicklung. Hier geht es nicht nur um Bewegung – sondern um Verbindung, Bewusstsein und das Vertrauen, dass Veränderung leise beginnt.